什麼都不會離開你的手機
沒有帳號，沒有訂閱，沒有使用分析。你的睡眠和航班都留在這台裝置上。網頁版完全沒有連上網路的步驟；行動版裡唯一選用的連網步驟，是查詢航班編號。
飛航模式下也能用
免費 · 不需帳號
飛得再遠，
到了還有精神。
Easy2Fly 把你的航班變成逐小時的計畫：什麼時候接觸光線、什麼時候調暗、什麼時候睡、什麼時候別再喝咖啡。它在你的裝置上執行，所以飛航模式下也能用，不需要帳號，也不追蹤你。
9:40
San Francisco → London
Day 2 of 4 · London time
NowBright light
until 11:00 · 1 h 20 min left
Caffeine OK until 14:00Why?Done
Next 3 hours
Everyday lightin 1 h 20 min
11:00–17:00
Today
Bright light
Everyday light
Low light
Sleep
Melatonin
Caffeine
Plan
Trips
You
依你的生理時鐘排的計畫
告訴它你平常幾點睡，是晨型還是夜型。Easy2Fly 會依你的生理時鐘現在走到哪裡，排定光線、睡眠、褪黑激素和咖啡因的時間。
起飛前就準備好
規劃引擎、數千座機場和所有時區都內建在應用程式裡。在飛航模式下加入航班，計畫就會出現。
01 · 使用體驗
為你真正出發的那一天設計。
一個安靜的畫面，告訴你現在該做什麼、接下來是什麼，還有為什麼。
先看現在，再看接下來
第一個畫面只回答一個問題：我現在該做什麼？往下是接下來三小時。
每一步都附上原因
點選任何一項指示，就能看到原因和實際做法：戴上太陽眼鏡、把燈開亮、拉下眼罩、把手機調暗。
任何航班，任何時區
離線搜尋機場，連德里、加德滿都這類不是整點的時區也沒問題。出發地和目的地的日光節約時間變動，Easy2Fly 都替你處理好。
你的睡眠，你的計畫
晨型人、夜型人、凌晨 2 點才睡、一晚睡六小時，Easy2Fly 都能配合。褪黑激素和咖啡因由你決定要不要用，附有淺白的注意事項。
在空中也照常提醒
在 iPhone、Android 和 Mac 上，應用程式會在裝置上排定提醒，所以飛航模式下也照常響起。在網頁版，則把計畫匯出到任何行事曆。
隨時都能更改
航班延誤了？點兩下就能改好時間。沒有期限，沒有鎖定的設定，也不用刪掉重新加入。
02 · 使用方式
從登機證到生理時鐘，只要三個步驟。
-
告訴它你怎麼睡
平常幾點睡、睡多久、晨型還是夜型。只要十秒。
-
加入你的航班
選兩個機場和兩個時間，行動版裡也可以輸入航班編號。時差由 Easy2Fly 替你算出來。
-
跟著接下來三小時走
接觸光線、調暗光線、有選的話就服用褪黑激素、睡覺。覺得有幫助，就把做完的步驟打勾。沒幫助，就跳過。
03 · 科學，用白話說
光線撥動時鐘。
其餘從旁協助。
你的生理時鐘跟著光線走。往東飛，時鐘得調早，這比較難。往西飛，時鐘調晚，這比較容易。計畫無法跳過時差。它能讓這段調整好受得多。
光線
光線領著計畫走。在體溫最低點之後接觸明亮光線，生理時鐘會調早。在體溫最低點之前接觸，則會調晚。
褪黑激素
絕非必要。在對的時間服用低劑量，能幫助入睡、也加快調整。時間錯了，效果會適得其反。
咖啡因
提神用的。修不回錯位的時鐘。少量、分次，接近就寢時間就不要碰。
睡眠
排在最有幫助的時段，包括在飛機上，每一段都附上理由。
適用於健康的成年人。並非醫療建議。不適用於執勤中的機師或機組人員。
- 你的睡眠、航班和設定都留在這台裝置上。Easy2Fly 沒有伺服器可以接收這些資料。
- 這個網頁版完全沒有連上網路的步驟：航班以兩個機場、兩個時間手動輸入。行動版裡有一個選用功能，是查詢航班編號，請求由裝置發出。
- 機場、時區和規劃引擎都內建在應用程式裡，所以其餘功能在飛航模式下都能用。
- 沒有使用分析，沒有廣告識別碼，沒有第三方腳本或字型。這個網站也一樣。
- 首次執行什麼都不會詢問。提醒只有在你開啟後，才會請求授權。
05 · 取得應用程式
現在就能開啟。
想安裝，隨時都行。
網頁版現在就能在任何新版瀏覽器上使用，載入之後離線也能繼續運作。你可以在 iPhone 或 Android 上把它加入主畫面，也可以從原始碼自行建置原生應用程式。
開啟網頁版-
開啟 Easy2Fly
用 Safari、Chrome 或 Edge 前往 easy2fly.app/app。
-
把它加入主畫面
在 iPhone 上，點選「分享」，再點選「加入主畫面」。在 Android 上，點選「安裝應用程式」。
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加入航班，然後離線
開啟飛航模式，再打開一次。計畫還在。
致謝
建立在公開的科學研究和開放資料上。
規劃引擎實作了已發表的晝夜節律研究規則，涵蓋光線、褪黑激素與咖啡因。機場資料來自 OurAirports（公眾領域）與 mwgg/Airports（MIT）。Easy2Fly 是獨立軟體。沒有任何其他調時差應用程式為它背書，或與它有關聯。
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